Квас, зелений чай і негазована вода допомагають пережити спеку

За словами фахівців, найкорисніше влітку тамувати спрагу негазованою природною водою - в ній немає калорій, і вона добре заповнює втрату рідини.

Сприятливо також пиття компотів і морсів із сухофруктів або фруктів, якщо вони містять мало цукру.

Для тамування спраги добре підходить квас - він містить амінокислоти і прискорює засвоєння їжі. Проте для пиття корисний квас натурального бродіння. У ньому мають бути тільки закваска, вода, цукор і зерно. Можливе тамування спраги мінеральною водою, але варто враховувати - зловживання цією рідиною викликає утворення каменів у нирках.

Також, чудовим терморегулятором є зелений чай - добре охолоджує організм і позбавляє від почуття спраги. Цей напій компенсує втрату мікроелементів, що виходять із виділеннями поту.